Τετάρτη 10 Απριλίου 2019
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medicine in Sports in Sports and Exercise, μια προπόνηση 45 λεπτών με το βάρος του σώματος αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό για 45 ολόκληρες ώρες. Επιπλέον, οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος τείνουν να στοχεύουν τόσο στις μυικές ομάδες του πάνω μέρους του σώματος όσο και αυτές του κάτω μέρους, σύμφωνα με το national Strength & Conditioning Association.
Αναδημοσίευση από runningmagazine.gr, click.
Εγγραφή σε:
Σχόλια (Atom)
-
Άρθρο για τις καταβάσεις στο ορεινό τρέξιμο https://runningmagazine.gr/2019/05/downhill-training-tips/?fbclid=IwAR0txh5CLQwOrEglttVGsZW_...
-
doncat: O Μικρός μου Βούδας , του Νίκου Δήμου Έχω ένα μικρο γλυπτό Βούδα - οκτώ πόντους σοφία. Είναι πιο γέρος κι από μένα – 200 χρόνων. ...
-
Source: McMillan Running.com Well first off, let’s join hands with old Ebenezer and hop on the Ghost of Christmas Past back to early ...